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¿Alguna vez fuiste a una consulta nutricional de la cual te llevaste un plan de alimentación que nunca hiciste? ¿O sentiste que estabas súper motivado

Picoteo, ¿Amigo o enemigo?

“Son las 14hs, ya almorcé y estoy llena. Pero hay algo que me dice que hay un chocolatito en la heladera. Y sí, se me antoja. Voy, lo busco y me lo como casi sin pensar. Pero, ¿por qué?, si no tenía hambre de verdad, ya estaba llena del almuerzo

¡Basta de tirar las yemas!

Sabemos que el huevo es un alimento que forma parte de nuestra alimentación básica y posee muchos beneficios para nuestra salud. Si bien aporta pocas calorías (75 kcal aproximadamente por unidad), juega un rol importante en la dieta debido a su composición de nutrientes, tales como proteínas de alto valor biológico, aminoácidos esenciales (es decir que el organismo no puede formar), ácidos grasos, vitaminas y minerales.1

Hacer deporte sin calentar. Lesiones musculares en el pie

El calentamiento de los músculos antes de iniciar y finalizar cualquier tipo de ejercicio físico o práctica deportiva es fundamental para evitar lesiones. Con él se logra que los músculos, tendones y ligamentos se calienten y ganen elasticidad. Y esta premisa es especialmente válida para los pies y tobillos, incluso si sólo se va a […]

12 alimentos para definir

Para conseguir definir la musculatura no basta con entrenar fuerte. Si se quiere lograr un buen tono muscular, además de trabajar el cuerpo en el gimnasio habrá que realizar una alimentación adecuada para conseguir destapar los músculos, eliminando la grasa y aumentando su tamaño. Para ello, se puede optar por tomar algunos suplementos, pero sin […]

BODYATTACK

Qué es BODYATTACK® BODYATTACK® es un programa de acondicionamiento físico cardiovascular, donde son combinados ejercicios aeróbicos de baja, media y alta intensidad con trabajos de fuerza y resistencia. Este programa de entrenamiento utiliza la metodología de intervalos, ofreciendo rápidos resultados y cambios físicos. BODYATTACK® también ofrece en sus combinaciones de ejercicios, gestos deportivos de diversas […]

Así evitás el dolor lumbar

Cuando dejé de hacer deporte me dediqué a ser entrenador, en poco tiempo empezó mi particular calvario. Mi zona lumbar no tardó en ponerse celosa y sentirse olvidada y, claro, empezó a “expresarse” de forma ostentosa. El primer capítulo vino en forma de llegar a casa apoyado en un amigo casi sin poder caminar y […]

50 Super consejos para perder grasa

Si eres de aquellos que entre estas nuevas metas que te has propuesto, está la pérdida de peso o apuntarte al gimnasio para estar en forma, deberías de tener en cuenta estos consejos para tener una idea aproximada de lo que debes hacer para conseguirlo. CONSEJOS Entrenar de una manera más intenso con ejercicios compuestos, como las […]

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