“Tengo que comer sólo proteínas para aumentar mis músculos” ¿Verdad o mito?
Muchas veces vamos al gimnasio con el objetivo de aumentar nuestra masa muscular y ejercitar nuestro cuerpo, pero dejamos de lado un componente muy importante que es la alimentación. Veamos por qué es tan importante y qué debemos tener en cuenta si lo que queremos es aumentar nuestros músculos.
Picoteo, ¿Amigo o enemigo?
“Son las 14hs, ya almorcé y estoy llena. Pero hay algo que me dice que hay un chocolatito en la heladera. Y sí, se me antoja. Voy, lo busco y me lo como casi sin pensar. Pero, ¿por qué?, si no tenía hambre de verdad, ya estaba llena del almuerzo
Cambio de hábitos, ¿es posible?
Todos hablamos de cambio de hábitos. Un cliché.
Pero, veamos más profundamente que quiere decir eso, y dejemos de repetir el término como si fuera propaganda.
Empieza el calorcito, que no te falte el agua
Sabemos que tomar agua es muy importante y que tiene múltiples beneficios, pero hoy vengo a contarte un poco más sobre cómo estamos parados en el tema.
Verduras de colores en todas tus comidas
Muchas veces hemos escuchado que las verduras forman parte de una alimentación saludable y que son indispensables a la hora de mejorar nuestra salud. ¿Cuáles son sus beneficios y por qué son la mejor opción en nuestras comidas? Las verduras y hortalizas que conocemos tienen diversas propiedades que comúnmente pasamos desapercibidas pero que nos ayudan […]
Dieta vs Alimentación saludable
¿Cuántas veces empezaste una dieta y la dejaste al mes o a la semana? ¿Cuántas veces te dieron una lista con lo que sí podés comer y con lo que no? ¿Cuántas veces leíste una dieta por internet e intentaste seguirla? Con sólo escuchar o leer la palabra DIETA ya se nos abre el apetito, pero ¿y qué si te digo que en realidad usamos mal la palabra, y que cambiarla por una alimentación saludable es la verdadera solución? Veamos un poco más de qué se trata esto.
CXWORX
Qué es CXWORX® CXWORX es un programa de entrenamiento de 30 minutos del Core/Centro, con una estructura científicamente planificada, que fortalece, tonifica y mejora la fuerza funcional. Actualmente es considerado e indicado también como rehabilitación en diversas patologías de Columna. En este entrenamiento se trabaja la musculatura comprendida entre los hombros y la cadera (Core) […]
BODYPUMP
Qué es BODYPUMP® BODYPUMP®, la manera más rápida del universo de ponerse en forma y cambiar tu cuerpo en tiempo record. BODYPUMP® desarrolla la fuerza y la resistencia muscular, mejora la postura, previene la osteoporosis y es un arma poderosa contra las afecciones del estilo de vida sedentario. BODYPUMP® es una clase que se realiza […]