fbpx

Categoría: Fitness

8 ejercicios para fortalecer las lumbares en casa

El trabajo en oficina nos hace pasar muchas horas sentados y esto puede llegar a hacer que las lumbares se resientan. Por eso el dolor en esta zona es habitual y molesto. Sin embargo, tiene solución, pues puedes hacer ejercicios para fortalecer las lumbares en casa. Los que te vamos a describir son sencillos y no requieren […]

La fuerza y sus factores determinantes

Antes de proponerse programar un entrenamiento para el desarrollo de la fuerza es necesario tener claro el propio concepto de fuerza. Este conocimiento debe ser el punto de partida para programar el entrenamiento y para saber qué hemos de medir para comprobar los efectos, cómo hemos de medir, cuándo hacerlo y para qué. Por ejemplo, […]

Rutinas de Entrenamiento Triatlón para principiantes

Si estás leyendo este artículo, seguramente es porque te has apuntado para participar en una prueba de triatlón. ¡Enhorabuena! No es una prueba fácil, pero, con la preparación adecuada es asumible. Tan sólo hay que seguir unas pautas de entrenamiento Triatlón para novatos y ya verás como el día de la prueba llegas con fuerza suficiente para […]

× WhatsApp
X