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Categoría: Fitness

“Son las 7:00 am, me visto rápido y me tomo el café con una tostada que encontré en la panera. Mientras reviso mis mails, le contesto al jefe, le doy de comer al perro, busco las llaves y al mismo tiempo que trago el último pedazo de tostada voy bajando las escaleras para irme.

¿Alguna vez fuiste a una consulta nutricional de la cual te llevaste un plan de alimentación que nunca hiciste? ¿O sentiste que estabas súper motivado

Picoteo, ¿Amigo o enemigo?

“Son las 14hs, ya almorcé y estoy llena. Pero hay algo que me dice que hay un chocolatito en la heladera. Y sí, se me antoja. Voy, lo busco y me lo como casi sin pensar. Pero, ¿por qué?, si no tenía hambre de verdad, ya estaba llena del almuerzo

Cambio de hábitos, ¿es posible?

Todos hablamos de cambio de hábitos. Un cliché.
Pero, veamos más profundamente que quiere decir eso, y dejemos de repetir el término como si fuera propaganda.

¡Basta de tirar las yemas!

Sabemos que el huevo es un alimento que forma parte de nuestra alimentación básica y posee muchos beneficios para nuestra salud. Si bien aporta pocas calorías (75 kcal aproximadamente por unidad), juega un rol importante en la dieta debido a su composición de nutrientes, tales como proteínas de alto valor biológico, aminoácidos esenciales (es decir que el organismo no puede formar), ácidos grasos, vitaminas y minerales.1

Verduras de colores en todas tus comidas

Muchas veces hemos escuchado que las verduras forman parte de una alimentación saludable y que son indispensables a la hora de mejorar nuestra salud. ¿Cuáles son sus beneficios y por qué son la mejor opción en nuestras comidas? Las verduras y hortalizas que conocemos tienen diversas propiedades que comúnmente pasamos desapercibidas pero que nos ayudan […]

Dieta vs Alimentación saludable

¿Cuántas veces empezaste una dieta y la dejaste al mes o a la semana? ¿Cuántas veces te dieron una lista con lo que sí podés comer y con lo que no? ¿Cuántas veces leíste una dieta por internet e intentaste seguirla? Con sólo escuchar o leer la palabra DIETA ya se nos abre el apetito, pero ¿y qué si te digo que en realidad usamos mal la palabra, y que cambiarla por una alimentación saludable es la verdadera solución? Veamos un poco más de qué se trata esto.

CXWORX

Qué es CXWORX® CXWORX es un programa de entrenamiento de 30 minutos del Core/Centro, con una estructura científicamente planificada, que fortalece, tonifica y mejora la fuerza funcional. Actualmente es considerado e indicado también como rehabilitación en diversas patologías de Columna. En este entrenamiento se trabaja la musculatura comprendida entre los hombros y la cadera (Core) […]

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