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Autor: admin

¿ERES UN ADICTO A LOS CARBOHIDRATOS?

       Se ha estimado que tres de cada cuatro personas con sobrepeso son adictas a los carbohidratos. Pero ¿qué significa esto? En esencia, significa que tiene demasiada insulina en su sistema. Esta insulina lo impulsa a comer con frecuencia y a consumir los tipos de alimentos incorrectos. Algunos de los signos reveladores de la adicción […]

ADICCIÓN A LA COMIDA: UN ANTOJO QUE PARECE QUE NO PUEDES CONTROLAR

           Es posible que tenga una sobredosis de papas fritas o nachos de vez en cuando, pero ¿se consideraría un adicto a la comida? La respuesta es importante, porque podría ser la clave para determinar qué curso de acción debe tomar para perder peso. Varios expertos médicos dicen que la adicción a la comida es […]

USE LA REGLA DE CINCO AL DÍA PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

La regla de cinco al día es una de las reglas más importantes para una alimentación saludable. La regla de cinco al día se refiere a la recomendación de lo expertos de que todos coman al menos cinco porciones de frutas y verduras al día. A primera vista, cinco al día parece una meta razonable, […]

EVITAR LAS GRASAS PARA UNA ALIMENTACIÓN MÁS SALUDABLE

Mientras que un poco de grasa en la dieta es necesaria, y sería un error tratar de eliminar toda la grasa de la dieta, la mayoría de las personas simplemente comen demasiada grasa. Reducir el consumo de grasas es una parte importante de crear una dieta y un estilo de vida más saludables. Hay una […]

COMIDA SANA PARA UN CUERPO SANO

La alimentación saludable significa muchas cosas y el concepto es diferente para muchas personas y todos tienen objetivos diferentes por lo que la dieta perfecta no existe. La clave para seguir una dieta saludable es encontrar una dieta con la que puedas seguir por el resto de tu vida. Una dieta no debe ser simplemente […]

Usar pescado como parte de un plan de alimentación saludable

Es difícil superar el pescado y los mariscos en general por su alto contenido de proteínas y bajo contenido de grasa. Se ha demostrado en estudio tras estudio que el pescado tiene un impacto positivo en la salud y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y otras dolencias. Además, el pescado es delicioso y fácil […]

Ejercicio Cardio

En algún momento siempre nos preguntamos qué ejercicio cardiovascular es mejor. Para ponerlo en términos simples, tanto los ejercicios de baja como de alta intensidad ayudan a quemar grasa corporal. La pregunta aquí es cuál es el más efectivo para quemar MAS grasa corporal. Cuando los científicos descubrieron por primera vez que, durante ejercicios de […]

A comer verduras

Coma una variedad de verduras para una vida más saludable A nivel mundial se recomienda que comamos entre cinco y nueve porciones de frutas y verduras todos los días. Cuando escuche ese número por primera vez, puede parecer mucho, pero en realidad es mucho más fácil de lo que piensa incluir tantas porciones de frutas […]

Los Niños y el ejercicio

Niños y el ejercicio Si tenes un hijo de 6 a 8 años que quiere para comenzar a hacer ejercicio y levantar pesas, puede que te preguntes qué debes hacer. Hay quienes están a favor y otros en contra. La realidad es que estudios recientes concluyen que sí, es beneficioso para su hijo que haga […]

Puedo entrenar con tendinitis

Las tendinopatías son un problema común tanto en deportistas amateur como en profesionales. Una tendinitis puede aparecer por varios motivos: debido desde a un ejercicio mal ejecutado, por una sobrecarga, la aparición de alteraciones mecánicas del deportista, contusiones directas en el tendón, hasta por la degeneración del colágeno asociada a la edad o como consecuencia […]

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