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Mes: enero 2022

¿ERES UN ADICTO A LOS CARBOHIDRATOS?

       Se ha estimado que tres de cada cuatro personas con sobrepeso son adictas a los carbohidratos. Pero ¿qué significa esto? En esencia, significa que tiene demasiada insulina en su sistema. Esta insulina lo impulsa a comer con frecuencia y a consumir los tipos de alimentos incorrectos. Algunos de los signos reveladores de la adicción […]

ADICCIÓN A LA COMIDA: UN ANTOJO QUE PARECE QUE NO PUEDES CONTROLAR

           Es posible que tenga una sobredosis de papas fritas o nachos de vez en cuando, pero ¿se consideraría un adicto a la comida? La respuesta es importante, porque podría ser la clave para determinar qué curso de acción debe tomar para perder peso. Varios expertos médicos dicen que la adicción a la comida es […]

USE LA REGLA DE CINCO AL DÍA PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

La regla de cinco al día es una de las reglas más importantes para una alimentación saludable. La regla de cinco al día se refiere a la recomendación de lo expertos de que todos coman al menos cinco porciones de frutas y verduras al día. A primera vista, cinco al día parece una meta razonable, […]

EVITAR LAS GRASAS PARA UNA ALIMENTACIÓN MÁS SALUDABLE

Mientras que un poco de grasa en la dieta es necesaria, y sería un error tratar de eliminar toda la grasa de la dieta, la mayoría de las personas simplemente comen demasiada grasa. Reducir el consumo de grasas es una parte importante de crear una dieta y un estilo de vida más saludables. Hay una […]

COMIDA SANA PARA UN CUERPO SANO

La alimentación saludable significa muchas cosas y el concepto es diferente para muchas personas y todos tienen objetivos diferentes por lo que la dieta perfecta no existe. La clave para seguir una dieta saludable es encontrar una dieta con la que puedas seguir por el resto de tu vida. Una dieta no debe ser simplemente […]

Usar pescado como parte de un plan de alimentación saludable

Es difícil superar el pescado y los mariscos en general por su alto contenido de proteínas y bajo contenido de grasa. Se ha demostrado en estudio tras estudio que el pescado tiene un impacto positivo en la salud y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y otras dolencias. Además, el pescado es delicioso y fácil […]

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