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Año: 2019

Tomar conciencia de la alimentación

Hoy les quiero contar más sobre cómo trabajo y cuál es mi filosofía.
Una de las cosas que promuevo en mi profesión y en mi vida cotidiana, es tomar conciencia. Esto es importantísimo, ya que es lo que nos abre el camino.

Ser tu mejor versión

Tu mejor versión es esa en la que sos más feliz, y no más flac@. Tu mejor versión es esa en la que cumplís tus sueños y hacés la actividad que te gusta, y no en la que te matás de más en el gimnasio horas y horas. Tu mejor versión es esa en la […]

¿Comés dormido o comés despierto?

“Son las 7:00 am, me visto rápido y me tomo el café con una tostada que encontré en la panera. Mientras reviso mis mails, le contesto al jefe, le doy de comer al perro, busco las llaves y al mismo tiempo que trago el último pedazo de tostada voy bajando las escaleras para irme.

Picoteo, ¿Amigo o enemigo?

“Son las 14hs, ya almorcé y estoy llena. Pero hay algo que me dice que hay un chocolatito en la heladera. Y sí, se me antoja. Voy, lo busco y me lo como casi sin pensar. Pero, ¿por qué?, si no tenía hambre de verdad, ya estaba llena del almuerzo

Cambio de hábitos, ¿es posible?

Todos hablamos de cambio de hábitos. Un cliché.
Pero, veamos más profundamente que quiere decir eso, y dejemos de repetir el término como si fuera propaganda.

¡Basta de tirar las yemas!

Sabemos que el huevo es un alimento que forma parte de nuestra alimentación básica y posee muchos beneficios para nuestra salud. Si bien aporta pocas calorías (75 kcal aproximadamente por unidad), juega un rol importante en la dieta debido a su composición de nutrientes, tales como proteínas de alto valor biológico, aminoácidos esenciales (es decir que el organismo no puede formar), ácidos grasos, vitaminas y minerales.1

Verduras de colores en todas tus comidas

Muchas veces hemos escuchado que las verduras forman parte de una alimentación saludable y que son indispensables a la hora de mejorar nuestra salud. ¿Cuáles son sus beneficios y por qué son la mejor opción en nuestras comidas? Las verduras y hortalizas que conocemos tienen diversas propiedades que comúnmente pasamos desapercibidas pero que nos ayudan […]

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