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Mes: septiembre 2018

Así evitás el dolor lumbar

Cuando dejé de hacer deporte me dediqué a ser entrenador, en poco tiempo empezó mi particular calvario. Mi zona lumbar no tardó en ponerse celosa y sentirse olvidada y, claro, empezó a “expresarse” de forma ostentosa. El primer capítulo vino en forma de llegar a casa apoyado en un amigo casi sin poder caminar y […]

Masa muscular, ingestión de proteínas y sarcopenia

Una mirada equivocada al riñón, con elevado costo para el músculo y la salud Con demasiada frecuencia se escucha decir que la ingestión abusiva de proteínas tiene un final no deseado sobre los riñones, ya que afecta negativamente el filtrado glomerular a riesgo de acabar ello por generar la conocida insuficiencia renal crónica (IRC). Cuando […]

50 Super consejos para perder grasa

Si eres de aquellos que entre estas nuevas metas que te has propuesto, está la pérdida de peso o apuntarte al gimnasio para estar en forma, deberías de tener en cuenta estos consejos para tener una idea aproximada de lo que debes hacer para conseguirlo. CONSEJOS Entrenar de una manera más intenso con ejercicios compuestos, como las […]

Bicicleta estática para adelgazar: ¿cuánto tiempo necesito?

Bicicleta estática para adelgazar: ¿cuánto tiempo necesito? La bicicleta estática es un ítem deportivo que tiene la ventaja de servir para todo el mundo. No ocupa demasiado espacio, por lo que suele caber en casa, y no provoca un impacto en las articulaciones. Esto la hace apta para personas en distintas condiciones físicas. A continuación […]

¿Qué es el TBC en el gimnasio y por qué está tan de moda?

¿Qué es el TBC en el gimnasio y por qué está tan de moda? Si eres un amante del deporte, es posible que te guste combinar varias disciplinas en tu rutina de ejercicio. Las hay que se centran en la fuerza o en el entrenamiento cardiovascular, así como en determinados grupos de músculos. Otras, por el […]

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