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Para muchas personas, empezar el gimnasio es todo un desafío, pero con la adecuada planificación deberiamos ser capaces de eliminar la mayor parte de la frustración asociada con los primeros días.

Así mismo, empezamos este blog con la idea de enfrentar un desafío, meternos de lleno en los Nuevos Medios. Por eso también empezamos con el sitio de Fans en Facebook para así estar cerca de nuestros socios siempre.

Vamos a usar este espacio para recomendarnos entre todos tips, consejos, escucharte, conversar con vos sobre los temas que te interesen, para así juntos hacer de Inclub el mejor gimnasio de Córdoba.

Querés empezar el gym? Ok, entonces empecemos con 2 (dos) recomedaciones básicas:

1- Hacerse un chequeo médico

Incluso si pensas que estás perfectamente sano, es mejor tener un examen físico antes de empezar a hacer ejercicio. Durante este examen, informale a tu médico que estás pensando en comenzar a hacer ejercicio en un gimnasio. Este es un momento ideal para preguntar si hay algunos ejercicios que no debes realizar, sobre todo si tenes antecedentes de lesiones graves o enfermedades. Hablá con tu médico para determinar qué precauciones tomar mientras estés haciendo ejercicio.

2- La hidratación y la alimentación.

Si no estás en buena forma física, tus hábitos alimenticios también deben mejorar para darle a tu cuerpo la energía que necesitará. Si te saltas el desayuno, comes demasiados dulces o caes en cualquier parte de una serie de trampas en la dieta, no vas a tener la energía para completar tu entrenamiento y no vas a ver los resultados que deseas.

Además, mientras estás en el gimnasio, lo mejor es mantener el agua en una botellita a mano. A medida que sudas es crucial que el agua de tu cuerpo sea sustituido lo antes posible. Esto es especialmente importante en el principio si hacés más de una hora de actividad física extenuante, tendrás que reponer los electrolitos perdidos por el sudor.

Queremos conocer tus ideas, contános que te gustaria leer en este espacio y asi creamos el contenido que vos necesitas!

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