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Pilates es un  método que permite la prevención de algunas dolencias que van apareciendo con el tiempo, el estrés y el ritmo de vida actual. En Inclub trabajamos desde la prevención y por eso no es necesario sentirse mal para comenzar a practicar Pilates. Te proponemos hacerlo como un efectivo método de prevención. No hay límite de edad para sentirse bien y puede ser practicado tanto por mujeres como por varones.

Una persona que desea sentirse bien físicamente debe conocer su propio cuerpo y empezar a habitarlo correctamente. Los instructores de Pilates de Inclub tenemos la gran misión de guiar al socio y concientizarlo sobre el manejo de su cuerpo.

Nuestro equipo de profes está conformado por Marcela Allende, Mercedes Oviedo Diaz, Soledad Minoli y la colaboración de Rocio Cascone.

Pilates es indicado para prevenir problemas de escoliosis, ya que se trabaja para reequilibrar el cuerpo y colaborar en la desaparición de contracturas y molestias, generadas por una mala postura.

Esta actividad es indicada también para prevenir la aparición de la artrosis y reducir sus efectos, ya que ayuda a mantener la movilidad y la estabilidad de las diferentes articulaciones del cuerpo.

El método Pilates es el ejercicio más conveniente para evitar la retención de líquido en las piernas, várices o malestares felbológicos de cualquier índole.

Asimismo, este método contribuye a robustecer los músculos y las articulaciones de la espalda y con ello prevenir o curar dolores ciáticos, ya que proporciona una reeducación postural muy efectiva.

Es indicado también para el pre-parto, ya que alivia los síntomas del embarazo, permitiendo un ejercicio bien localizado. Y en el post parto, ayuda a la regeneración de aquellos músculos que perdieron tonicidad. Además mejora el estado de ánimo porque pone en circulación las endorfinas del cuerpo, las llamadas hormonas de la felicidad. Estas sustancias actúan directamente sobre el cerebro produciendo una sensación de bienestar y relajación inmediata.

Es sabido que el estrés y la ansiedad llevan patrones de reacciones físicas caracterizados por tensión muscular, respiración rápida y superficial. El Método Pilates regula la ansiedad y relaja los músculos tensos.

También se puede utilizar el método Pilates también en pacientes con dolencias neurológicas como el Accidente Cerebro Vascular (ACV), Parkinson, esclerosis múltiples, traumatismo raquimedular, fibromialgia, miastenia, entre otras.

 Uno de los principales beneficios que disfrutan quienes practican el Método Pilates es el bienestar. Y su consecuencia más positiva: la prevención.

Te esperamos en Inclub para hacer PILATES. De lunes a viernes, y el horario lo elegís en el momento de inscribirte.

Con una excelente convocatoria comenzaron las clases para aprender a bailar.

Los sábados de 15 a 16:30 hs, Inlcub está ofreciendo una propuesta muy divertida para mover el cuerpo al son de diferentes ritmos.

  “La idea es que, quienes vengan, aprendan los pasos básicos de baile, para que puedan aplicarlos en cualquier circunstancia: una fiesta, un casamiento, una salida”, comenta el profe Adrianno, encargado de DanceInclub.

Ésta es la razón por la cual las clases son preparadas para gente común, que no sabe bailar de forma profesional y que quiere soltar el cuerpo y divertirse a lo grande.

 En cada clase se trabaja un ritmo diferente, y luego de la entrada en calor se realizan pasos básicos, para finalizar con una coreografía. Disco, jazz, hip-hop, salsa, merengue, rumba, mambo, pop, rock & roll, árabe son algunos de los ritmos a trabajar durante el desarrollo de DanceInclub.

Se contará con la presencia de profes especializados en distintos ritmos, que puedan trasladar su experiencia en bailes específicos.

 “Y seguramente a fin de año, en nuestra fiesta de cierre presentemos los resultados de estas divertidas clases en un pequeño espectáculo para todos nuestros amigos”, concluye Adriano.

Inclub lanza su Certificación en Pilates. El curso será dictado por  Adrianno SOLO, Rocio CASCONE y Soledad MINOLI, y te habilita como instructor en Pilates Reformer. Son 80 hs. cátedra, 40 hs. teórico-prácticas que se dictan los días sábados de 14 a 16 y el resto de las horas se acuerdan en la semana con los profesores para las prácticas docentes. El costo total de la certificación es de $1200 (Consultar formas de pago en gerente@inclub.com.ar). Está dirigido a profesionales del Fitness y afines. Como base deben acreditar estudios secundarios completos.

Inicia en abril.

El curso se dicta en base al siguiente programa:

1
INTRODUCCIÓN, HISTORIA, FILOSOFIA, PRINCIPIOS. DEFINICIÓN Y BENEFICIOS DEL MÉTODO PILATES. RESPIRACIÓN -  EJERCICIOS BÁSICOS – PRÁCTICA PROFESIONAL.
2
TABLA BÁSICA DEL REFORMER – ADAPTACIONES PARA ALUMNOS CON LIMITACIONES FÍSICAS O LESIONES – VARIANTES DEL REFORMER.
ARMADO DE UNA CLASE  -PRÁCTICA PROFESIONAL.
3
UTILIZACIÓN DE ELEMENTOS – POSTURA CORPORAL Y RELACIÓN CON EL MÉTODO – CÓMO TRABAJAR  LOS PROBLEMAS POSTURALES MÁS HABITUALES – EJERCICIOS DEL NIVEL INTERMEDIO – PRÁCTICA PROFESIONAL.
4
EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD – EJERCICIOS DEL NIVEL AVANZADO  – PRÁCTICA PROFESIONAL EN EL ROL DE PROFESOR: QUÉ Y CÓMO CORREGIR LOS PROBLEMAS DE POSTURA DEL ALUMNO.
5
DESARROLLO DE EXPRESIÓN ORAL EN EL INSTRUCTOR PARA GUIAR LOS EJERCICIOS CON EFICACIA – PLANIFICACIÓN DE CLASES – EVALUACIÓN FINAL.